لذلك كان لديك وسادتك المفضلة لأن والدتك ساعدت في اختيار واحدة في Bed و Bath و Beyond للكلية. يناسب تماما حول رأسك ويشعر فقط الحق. ولكن هل يمكن أن تكون هذه الوسادة هي سبب الصداع اليومي المزعج والازدحام المزعج؟
إليك بعض الأسباب التي قد تكون قد حان الوقت لاستدعاء شخص متحمس جدًا من إعلان تلفزيوني ، أو مجرد الحصول على وسادة جديدة في متجرك المحلي.
1. تستيقظ مع قرحة أو ضيق العنق
بعد سنوات عديدة من الضغط ، ربما فقدت وسادتك شكلها الأصلي. يمكن أن يؤدي الاستخدام اليومي إلى تحطيم الريش والألياف الصناعية ورغوة وسادتك بمرور الوقت.
أعلم أن بعضًا منكم قد يستمتع بوسادة مسطحة ، لكن قد يكون من المفيد الحصول على دعم أفضل للعنق أثناء النوم. يمكن أن يؤدي ضعف دعم الرقبة إلى الصداع ، ومن يريد أن يعاني خلال يوم العمل بألم شديد الصداع؟
2. لديك حساسية
هل تنفخ سحابة من الغبار من وسادتك عند قلبها للتبديل إلى الجانب الأكثر برودة؟ ربما هذا لا يساعد الحساسية الخاصة بك. في الواقع ، قد تكون لديك حساسية من عث الغبار الذي يكمن في وسادتك.
الوسائد يمكن أن تكون واحدة من أكبر صائدي الغبار والأوساخ غير الممتعة التي قد تسد أنفك. أثناء نومك ، ألقيت جزيئات صغيرة من الشعر والجلد تحبه عث الغبار. الإجمالي ، أليس كذلك؟
3. لقد مرت سنوات منذ اشتريت وسادة جديدة
هل فقدت وسادتك بالكامل زغبها؟ أليس كذلك شركة أو اسفنجي كما كان من قبل؟ في بعض الأحيان ، تكون الوسادة قديمة جدًا وقد حان الوقت للحصول على واحدة جديدة.
تقول المؤسسة الوطنية للنوم أنه يتعين عليك استبدال وسادتك كل عامين. هذا وسادة أسفل هيبوالرجينيك التي لا فخ العث الغبار يجب أن يكون اختيار جيد. أو إذا كنت تحب الوسائد ثابتة وثابتة ، فهذه الوسادة Pancake Pillow هي ما كنت تحلم به.
إذا لم تتمكن من الالتزام بقول وداعًا لأصدقائك في وقت النوم المفضل لديك ، فيمكنك إحياءه بغسيل بسيط. ومع ذلك ، يوصى بهذا فقط للوسائد التي يبلغ عمرها حوالي عام والتي تحتاج إلى زغب إضافي قليل. إذا مر عامان ، فاحرصي على أن تحظى بشغفك واحصل على واحدة جديدة.